O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade é uma condição neuropsiquiátrica comum que afeta tanto crianças quanto adultos. Embora o TDAH exija uma abordagem multidisciplinar para o tratamento, a aromaterapia pode ser benéfica para ajudar a aliviar alguns dos sintomas associados a esse transtorno. Neste post, confira alguns óleos essenciais para TDAH.
O que é TDAH?
De acordo com o DSM-5 (Manual Diagnóstico e Estatístico dos Transtornos Mentais), o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade se caracteriza por sintomas de desatenção, hiperatividade e impulsividade – não necessariamente em conjunto. Esses sintomas podem prejudicar o desempenho acadêmico, a vida profissional e até mesmo a qualidade das relações pessoais. O diagnóstico é complexo e exige validação de um médico psiquiatra, ou outro profissional habilitado a fazer diagnósticos clínicos.
Atenção: óleos essenciais não substituem medicamentos, podem ser usados como complementos à saúde. Consulte um médico para diagnósticos e tratamentos completos.
Óleos essenciais para TDAH
Geralmente, os especialistas recomendam uma abordagem multidisciplinar para o tratamento do Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade. Dentre as muitas possibilidades da ciência moderna, a aromaterapia é uma opção mais natural que pode trazer diversos benefícios para aliviar alguns dos sintomas desta doença. Assim, preparamos uma lista com alguns óleos essenciais que podem auxiliar nestes casos.
Alecrim (Rosmarinus officinalis)
O OE Alecrim é conhecido como óleo do estudante por melhorar o desempenho cognitivo, influenciando funções como aprendizado, raciocínio e memória. Este óleo auxilia na clareza e na redução da fadiga mental. Além disso, ele possui propriedades revigorantes que aumentam a energia e combatem a sonolência excessiva, um sintoma que algumas pessoas com TDAH podem experimentar.
Limão Siciliano (Citrus limon)
O óleo essencial de limão siciliano é refrescante e pode auxiliar na elevação do humor. Ele pode ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade, que são comuns em pessoas com TDAH. Além disso, a aromaterapia tradicional relaciona este óleo essencial à clareza mental e capacidade de foco.
Lemongrass (Cymbopogon citratus)
Com seu aroma cítrico e revitalizante, o óleo essencial lemongrass (ou capim limão) é útil para aumentar o foco e a concentração durante os estudos. Além disso, suas propriedades relaxantes podem ajudar a acalmar a mente agitada, trazendo maior tranquilidade para quem está se preparando para provas ou avaliações.
Cravo (Eugenia caryophyllata)
Primeiramente, é conhecido por suas propriedades estimulantes. Assim, o óleo essencial de cravo pode auxiliar na melhora da concentração e foco, além de ser um recurso importante para melhorar a capacidade de memorização e aprendizado. Além disso, sua fragrância quente e picante pode ajudar a reduzir a inquietação mental comum em pessoas com TDAH.
Gengibre (Zingiber officinale)
O óleo essencial de gengibre é conhecido por suas propriedades revigorantes e energizantes. Ele pode ajudar a combater a fadiga mental e proporcionar um impulso à motivação e produtividade. Além disso, ele é associado ao aterramento, auxiliando pessoas que ficam com as cabeça sempre nas nuvens.
Vetiver (Vetiveria zizanioides)
O óleo essencial de vetiver possui propriedades tranquilizantes e pode ser eficaz para reduzir a hiperatividade e promover a sensação de calma e equilíbrio emocional. Sabemos que o aterramento é uma das suas principais propriedades psicoemocionais, podendo contribuir para reduzir a agitação mental e física.
Como usar os óleos essenciais para TDAH?
Após escolher até três opções dentre os óleos citados nesse post, você pode colocar algumas gotas dos óleos escolhidos em um difusor de ambientes. De forma geral, recomendamos as seguintes medidas:
- 5 gotas de óleo essencial na bacia do Aromatizador Elétrico
- 2 gotas de óleo essencial a cada 100ml de água no Difusor Ultrassônico
Para saber mais, veja nosso Guia definitivo para o uso de difusores e aromatizadores com óleos essenciais.
Especialmente benéfico durante seus momentos de estudo ou trabalho. Caso não tenha um difusor, você pode também pingar uma gota de cada um destes óleos em um chumaço de algodão e inalar profundamente por pelo menos 5 minutos antes de começar a estudar.
É importante lembrar que a aromaterapia não substitui o tratamento médico e terapêutico adequado para o TDAH. Ela deve ser vista como uma abordagem complementar e integrativa para auxiliar no bem-estar de pessoas que vivem o dia a dia destes transtornos.
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