Hoje em dia, a rotina acelerada em que vivemos pode influenciar bastante as nossas emoções, e despertar uma sensação de pânico durante o dia atarefado. É claro, isso envolve muito mais do que uma simples tensão extra. Muitas vezes, é um medo paralisante que nos impede de continuar as tarefas necessárias no trabalho, ou mesmo curtir os momentos de relaxamento em casa. Para ajudar você a navegar essa realidade, trazemos os benefícios de usar óleo essencial para síndrome do pânico com responsabilidade e cuidado.
O que é síndrome do pânico?
Antes de tudo, a crise de pânico é uma resposta intensa e aguda do sistema nervoso autônomo (SNA) a sensação intensa de ameaça que, aparentemente, surge sem nenhuma razão. Durante uma crise, a atividade do SNA é aumentada, resultando em uma resposta física e comportamental de luta ou fuga.
Isso afeta diretamente o sistema nervoso central (SNC), responsável por processar informações sensoriais e controlar a maioria das funções corporais. Durante uma crise de pânico, o SNC é inundado com hormônios do estresse, como o cortisol e a adrenalina, o que pode levar a sintomas como aumento da frequência cardíaca, sudorese, tremores e sensação de falta de ar.
Como os óleos essenciais podem ajudar?
Sim, a aromaterapia também pode ajudar quem sofre com crises de pânico. Diversas pesquisas demonstram que os óleos essenciais são capazes de atuar no SNC por meio da modulação dos neurotransmissores, influenciando na química neurológica. Além disso, os óleos essenciais podem atuar em diversas regiões do córtex cerebral aumentando ou diminuindo sua atividade.
Dessa forma, quando consideramos os óleos essenciais com propriedades relaxantes e ansiolíticas, entende-se que são capazes de atuar em diversas frntes. Tanto no equilíbrio dos neurotransmissores responsáveis pelo controle emocional, sensações de calma e relaxamento, bem como ajudando a reduzir áreas super estimuladas do cérebro que afetam o funcionamento das funções corporais alteradas em crises de ansiedade ou pânico.
Alguns óleos essenciais utilizados na aromaterapia tradicional e na psicoaromaterapia têm propriedades calmantes e relaxantes que podem ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse associados às crises de pânico.
Óleos essenciais para ajudar com síndrome do pânico
Aqui estão alguns exemplos de óleos essenciais que podem ser úteis para essa finalidade:
- Angélica Raízes: é extremamente sedativo e auxilia na sensação de segurança e calma.
- Olíbano: auxilia no equilíbrio da respiração e das funções neurológicas, estimulando sentimentos de calma e tranquilidade.
- Camomila Romana: tem propriedades sedativas e pode ajudar a reduzir sintomas intensos de angústia e ansiedade.
- Ylang Ylang: tem propriedades sedativas e pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse, pois atua na regulação dos hormônios alterados durante uma crise de pânico.
- Vetiver: tem propriedades sedativas e pode ajudar a acalmar a mente, além de agir como estabilizador emocional.
Como usar óleos essenciais
Você pode utilizar os óleos essenciais listados acima de forma tópica, desde que diluídos em óleo vegetal ou base neutra. Saiba mais sobre como diluir óleos essenciais.
No caso de crise de pânico, recomendamos que você use principalmente a inalação de duas gotas em um chumaço de algodão. A inalação profunda durante alguns minutos, além de ser um exercício respiratório que auxilia a acalmar a pessoa em situação de crise, promove a absorção dos óleos essenciais pelos receptores olfativos que possibilitam uma atuação mais imediata dos óleos essenciais no sistema nervoso central.
Importante: vale ressaltar que os óleos essenciais não devem ser usados como uma solução única para problemas de saúde mental. Eles oferecem uma importante estratégia de auxílio para pessoas com crises de ansiedade e de pânico. Contudo, é importante que você use a aromaterapia como recurso complementar a outros tratamentos adequados para o caso. Recomendamos que sempre consulte um profissional da saúde para tratar corretamente transtornos de saúde mental, como o caso de psicólogos e médicos psiquiatras.
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Adorei as dicas do ebook gratidão !
Ficamos muito felizes que você tenha gostado, Regina! <3